رجيم الموز والحليب … 8 فوائد مذهلة

اذهب الى الأسفل

رجيم الموز والحليب … 8 فوائد مذهلة

مُساهمة من طرف نونا في الخميس يناير 12, 2017 10:58 pm

تناول 3 حبات من الموز مع كوب واحد من الحليب الخالي  الدسم في كل وجبة .. مع ضرورة شرب الكثير من الماء مع هذا النظام
الهدف من هذا النظام الغذائى السماح للجسم استهلاك سعرات حرارية مع الحفاظ على صحة جيدة




8 فوائد مذهله للحليب والموز

1- ثمرة الموزغنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصا البوتاسيوم (حوالي 422 ملغ في الموزة الواحدة) وهو أمر حيوي للعمل الطبيعي للجسم.

2-ونظراً لاحتواء الموز على الألياف (حوالي 3 غرام في الموزة واحدة)، فإنه يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.

3-إن تناول الموز يعزز الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من النشا المقاوم.

4-احرص على شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة، فإن ذلك يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحولي 150 سعرة حرارية.

5- يحتوي الحليب على البروتينات مطلوبة من أجل تنمية عضلات الجسم.

6-  والحليب غني بالكالسيوم ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسئول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية ، كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA) الموجود في الحليب على حرق الدهون والشحوم المتراكمة .

7- ومعلوم أن تناول الحليب والموز يمد الجسم بجرعات كافية من البروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن دون أي دهون.

8- المواد الغذائية الواردة في هذا النظام الغذائي يكفي لإمداد الجسم بكمية كافية من الطاقة للحفاظ علىيه لمدة 3-4 أيام.



avatar
نونا
فتكات جديده
فتكات جديده

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 12/01/2017

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى